Het probleem:
Je zegt ja terwijl je nee bedoelt. Je past je aan de verwachtingen van anderen aan, ook als dat tegen je gevoel ingaat. Je merkt dat je jezelf aanpast afhankelijk van wie er in de kamer zit. Het kost energie. En ergens voelt het niet oprecht.

Hoe ik het oplos:
We kijken naar waar dat pleasen vandaan komt. Vaak zit er een diepere overtuiging onder: de behoefte om aardig gevonden te worden, of de angst voor afwijzing. We werken aan zelfkennis, en aan het vertrouwen om je eigen mening te uiten, ook als dat ongemakkelijk voelt.

Het probleem:
Er is een stem in je hoofd die altijd commentaar heeft. Te weinig gedaan. Had beter gemoeten. Wat zullen anderen denken? Die stem is jouw innerlijke saboteur. Hij heeft je waarschijnlijk ook veel gebracht, maar de prijs die je betaalt is hoog: stress, onrust, het gevoel dat je er nooit helemaal bent.

Hoe ik het oplos:
Ik werk met Positive Intelligence, een wetenschappelijk onderbouwd model dat je helpt de saboteur te herkennen en te verzachten. We leren je van automatische zelfkritiek naar bewuste zelfcompassie. Wil je weten hoe jouw saboteur eruitziet? Doe de gratis test op positiveintelligence.com/saboteurs.

Het probleem:
Je doet je werk. Het gaat prima. Maar ergens klopt het niet helemaal. Je mist het gevoel dat het ertoe doet. Of je merkt dat je energie weglekt op dingen die eigenlijk niet bij jou passen. Je vraagt je af of dit echt is wat je wilt.

Hoe ik het oplos:
Binnen CoActive coaching werken we met krachtige concepten om boven tafel te halen waar jij werkelijk voor staat. Kernwaarden en levensdoel klinken voor sommige mensen zweverig, maar zijn in de praktijk juist heel effectief. Ze geven je een concreet kompas voor de keuzes die je dagelijks maakt. We kijken naar de diepste laag: de waarden die zo fundamenteel zijn dat je het voelt als je er geen uiting aan kunt geven. Veel mensen leven zonder het te weten in conflict met die laag. Dat vreet energie.

Het probleem:
Je agenda is vol. Je zegt ja op verzoeken die je eigenlijk niet wilt oppakken. Je voelt je verantwoordelijk voor de dingen van anderen. En als je dan eindelijk nee zegt, voelt het ongemakkelijk of schuldig.

Hoe ik het oplos:
We kijken naar wat grenzen aangeven voor jou moeilijk maakt. Vaak is het een combinatie van pleasen, de behoefte om aardig gevonden te worden, en onduidelijkheid over wat je eigen behoeften eigenlijk zijn. We werken aan het herkennen van je grenzen, en aan het aangeven ervan op een manier die bij jou past. Direct maar verbindend.

Het probleem:
Altijd aan. Altijd bereikbaar. Altijd nog één ding. Je weet waarschijnlijk wel hoe balans eruitziet. Maar in de praktijk maak je toch andere keuzes. Dat heeft zelden met tijdgebrek te maken, en vaker met wat je jezelf oplegt, of met wat je niet durft los te laten.

Hoe ik het oplos:
We kijken naar wat jou tegenhoudt om die balans ook echt te leven. Wat geeft je energie en wat kost het. Wat er echt nodig is en wat je jezelf oplegt. We werken aan grenzen, aan delegeren, aan loslaten waar dat kan.

Het probleem:
Er is iets dat je al lang wilt. Een andere carrière. Een eigen bedrijf. Een leven dat meer bij jou past. Maar het blijft bij een droom. Te druk, te onzeker, te veel dat je tegenhoudt. Je weet niet waar je moet beginnen. Of je twijfelt of het wel realistisch is.

Hoe ik het oplos:
We beginnen met helderheid: wat wil je eigenlijk echt, en waarom heb je het nog niet gedaan? Wat zijn de angsten, aannames en overtuigingen die je tegenhouden? Van daaruit werken we aan concrete stappen. Niet met een businessplan, maar met inzicht en moed.

Het probleem:
Je reageert soms anders dan je zou willen. Boosheid die te snel komt. Angst die je remt. Verdriet dat je wegdrukt. Of je merkt dat emoties van anderen je meer raken dan je wilt. Je zou willen dat je meer controle had over hoe je reageert.

Hoe ik het oplos:
Emoties onderdrukken werkt niet. Ze doorleven wel. Via mindfulness en metacognitie leer je emoties te observeren terwijl ze er zijn, in plaats van er automatisch op te reageren. We kijken ook naar wat specifieke emoties bij jou triggeren, en waarom. Dat inzicht alleen al verandert hoe je reageert.

Het probleem:
Er ligt een beslissing op tafel die groot voelt. Van baan veranderen. Een relatie. Een investering. Iets opgeven. Je draait er al een tijd omheen. Je vraagt iedereen om advies, maar het maakt je niet helderder. Misschien weet je het al, maar durf je het nog niet te zien.

Hoe ik het oplos:
Ik geef je geen advies. Dat is niet mijn rol. Maar ik help je de beslissing te nemen die echt van jou is, niet de beslissing die het makkelijkst is of die anderen van je verwachten. Ik stel de vragen die je zelf niet stelt. Ik benoem wat ik hoor maar niet uitgesproken wordt. Soms is dat genoeg om helder te zien wat je al wist.